Vous avez du mal à vous endormir, ou vous vous réveillez en deuxième partie de nuit et impossible de retrouver le sommeil.
Alors le scénario de l’inquiétude s’installe en pensant au réveil qui va bientôt sonner — et le mental commence à turbiner.
Pourtant vous avez créé un environnement propice au sommeil :
- vous avez lâché les écrans au moins une heure avant d’aller vous coucher,
- vous vous concentrez sur votre respiration en vous calmant,
- mais vous êtes réveillés comme en plein jour.
Plusieurs pistes méritent alors d’être explorées :
- il se peut que votre système digestif soit déréglé et qu’il influence votre sommeil ;
- votre système nerveux garde votre corps en alerte même la nuit, et le mental ne peut pas lâcher ;
- et si c’étaient vos hormones ?
Les causes de l’insomnie sont multiples — et le manque de sommeil n’est pas une fatalité. En consultation, nous explorons ensemble les pistes qui vous correspondent pour vous guider à retrouver un équilibre entre le jour et la nuit.
